きのうの、夫の絵の記事でも触れた
バレットジャーナルのことをシェアしますね。


自分でカスタマイズする手帳術
「バレットジャーナル」を
最近YouTubeで知り、

元々 手帳にあれこれ書き込むことが大好きで、
面白そうだな♪と想い、始めてみました。
　　

自分用にカスタマイズできる！という
自由度が高いことに興味惹かれたことと、

いま 仕事でもプライベートでも
大きな転機と感じているので、

思考や感情、起きていることなどを
整理するのにもよいかな
と思ったんですね(#^^#)。


ちょうど11月27日(水)に
「いて座の新月」があり、
いて座は 誕生日の太陽星座でもあるし、

タイミングが好いので、
2020年の手帳づくりを、
12月のLOGから始めることにしました。 　　
　　
　　
　　

皆さん、バレットジャーナル、ご存知でしたか？

　
昨年から日本でも流行っていたそうなのですが、
私はぜんぜん知らなかったので、

ここのところ、ネット検索やYouTubeで
セットアップの仕方や
効果的な使い方など情報収集しています^^
　　
　　

バレットジャーナルは、
「手帳」と言っても

何も書かれていない真っさらなノートに、
（無地・ドット・方眼など自由！）

すべて自分で手書きで
ゼロから作り込んでいくものなんですね。
（マステや切り貼りなども自由！）


年間カレンダーも
小さな数字まで手書きで書き込んだり、
マンスリーログの枠組みも自分で線を引くなど……

完全にオリジナルの手帳になるんです！

　　

バレットジャーナルは
「ロイヒトトゥルム」という公式ノートがありますが、
どんなノートでも出来るので、

手持ちのクロッキーノートで
始めてみることにしました。
　　

　　

バレットジャーナルには、
お約束として作成する
「INDEX」や「KEY」というページや、

「ハビット トラッカー（Habit Tracker）」：
習慣化したい項目をチェックするページ、

「ムード トラッカー（Mood Tracker）」：
その日の氣分を色塗りしてカラフルにするページ、

「ブレイン ダンプ（Brain Dump）」：
頭の中にあるものをどんどん書き込むページ

などなど……バレットジャーナル
「ならではのページ」があり、
そこも面白いところです！！
　　
　　

見よう見まねですが……
これまでセットアップしたところまで、

バレットジャーナルのご紹介を兼ねて
掲載してみますね！
　　

　　
「KEY」ページは、バレットジャーナルの
お約束ページの一つで、

「やることリスト」やデイリーログの中で、
タスク管理をするときの記号を、
一番初めのページに書いておく、というもの。

いくつかの 基本的な KEYはあるのですが、
もちろん自分用にカスタマイズしてOK◎
　　
　　

　　　　
　　
次の見開きは、マンスリーログのページです。

長い定規が見当たらなかったので^^ゞ
後から作ることにしました。

上下に、手持ちのマステを貼って
クリスマス月っぽく。

シャーペンで大きな枠組みを線引きして、
「１２ December」の文字だけ
下書きしてあります。

　　
　　
次の見開きページは…

　　

マンスリーログの次のページには、
「今月したいことリスト」を作りました。


「To Doリスト」だと
「やるべきこと」「しなければならないこと」
というMUST感が強くなってしまうのと、

「今月の目標」として設定するよりは、

「今月はこれをしたい！！」と
湧き上がってくる氣持ちを大切にしたくて
このタイトルにしました。


カテゴリーの優先順位も、

①「Family（家族）」を一番にして
枠を大きく取り、

② 次に「Work（仕事）」、
呼吸をするかのように
自然体で創造するリズムを
大切にしたいので、この位置に。

③「House（家）」は
12月は、家のことも大掃除など
したいことがたくさんあるので
枠を大きくして、

④ さいごを「Share（シェア・発信）」にしました。


Share（シェア・発信）は、
ブログ・ YouTube ・メルマガ・SNSなど
発信や分かち合いの活動のカテゴリー。

このカテゴリーは、普段はつい
最優先になってしまいがちなので…
12月の優先順位はさいごに持ってきて、

特に発信したいことが出てきたり、
直感・アイディアなどが湧いたら
書き込むことにしました。
　　
　　
　　

次に作ったのが
「ブレイン ダンプ（Brain Dump）」のページ。

これは、頭の中にあるものを
どんどん書き込んでいくページで、

頭や感情の整理になると同時に、
脳の断捨離のようなことができるのかな。。。


YouTubeで作成している人がいて
面白そうだなと思ったので、
クリスマスバージョンで描いてみました。
　　

サンタさんからプレゼントをもらう
赤い靴下には、すでに
「Let’s Joy！」と書いてあります(*^▽^*)

「ブレイン・ダンプ」の1つ目はコレですね^^

　　
マインドマップにも似ているのかなと思いますが、

こういうスタイルで書いていったら
どんな感じになるのか、
やってみると発見などもありそうなので…
楽しみです。
　　
　　
　　
次の見開きは、
「ハビット トラッカー（Habit Tracker）」のページ。

「ハビット トラッカー（Habit Tracker）」 というのは、
習慣化したい項目をチェックするページで、

カレンダー形式で「●」で塗っていく形、
一覧表のように書き込んでいく形、
日付だけ書いておく形、
いろんなスタイルの書き方があるようです。
　　
　　
手始めに、こんな感じで作ってみました！

今回は、睡眠時間と寝る時間帯を
意識していきたいので
「おやすみトラッカー」を作ってみました。

＊手書きで書いていったので
29日までしか書けなかった…^^ゞ
みそか・大みそかは、おせち料理の手伝いもあるし、
解禁！ということで。


隣のページには

　　
歩くことと、 ことあのお散歩を
意識的に習慣化したいので、

「歩数トラッカー」で
歩数とkm数を毎日記録するスタイルと、

「こっちゃんのお散歩トラッカー」は、
カレンダーに「●」で塗るスタイルに。


「おくすりトラッカー」は、
いつも飲んでいるお薬の飲み忘れがないように、
こちらもカレンダー色塗りスタイルで。

　　
「ハビット トラッカー」は
仕事や家事などのカテゴリーでも
様々なテーマ・項目で活用していけそう！
　　
　　
　　
次の見開きは、12月は誕生日があるので……

「Happy Birthday♡」のページを作ってみました。

　　
ケーキか花束の絵を描こうかと思ったのですが、
誕生日直前くらいに
ピンと来た絵を描いてもいいかと、

書くためのスペースを確保するために
ほとんど白紙にしておきました。


今年も、毎年恒例の誕生日へのメッセージとして、
カードピックの内容について書いてもいいし、

誕生日の決意や宣言を書いたり、
リーディングメッセージを受け取ってメモしたり、

嬉しかった出来事などを書いてもいいかな…♡

　　

次の見開きは、

我が家は今年で結婚25周年「銀婚式」を迎えるので、
「Happy 25th Anniversary♡」のページを作りました。


入籍は10月3日に役所に届けを出し、
結婚式は12月17日に挙げたので、
12月のほうが記念日の色合いが強いから、

12月17日は、夫とことあと一緒に
感謝とよろこびを丁寧に伝え合う一日を
過ごしたいなぁと想っています。
　　

夫への感謝や想いを綴ったり、
これからの夫婦としての展望を
つれづれにメモしたり、

記念日をどのように過ごしたいか
計画を書き込んだりしても楽しそう♪☆彡



ひとまず、ここまでをカスタマイズ
してきているのですが…

冒頭に「INDEX」ページを設定してあるので、

新たなページを作るごとに、
ページ数と共に書き足していきます。

ページのノンブルは
偶数だけでも振っておくと、
探すときに便利なのだそう！！
（そうだよねー）
　　
　　

この他にも、私は毎月、
「“時読み”ページ」として
その時期の流れ・やって来ているサイン…
などを書き込むリーディングのページや、

節目節目にカードピックした時の
メッセージをまとめて記録しておけるページ、

特定のテーマでマインドマップを
自由に描くページなども作ったりしながら……

自分だけの手帳づくりを
楽しみたいと想ってます😊❤
　　
　　
＊手帳・ノート術のテーマ記事